версия для печати

Врачи предупреждают: кондиционеры могут действовать не только на слизистые, но и на нервы.

Главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко еще в начале лета грозно предупредил, что кондиционеры «расбалансируют» наш организм, делают нас более восприимчивыми к инфекциями. С ним согласен и главный терапевт РФ Александр Чучалин:

- Да, без кондиционеров жару пережить трудно, - комментирует Чучалин. - Но мало кто осознает, что помимо заболеваний легких, кондиционеры еще сушат слизистые, и даже могут вызвать нервозность.

Мы и не замечаем, что гудение кондиционера, сопровождающее нас на работе или дома, особенно по ночам, способно раздражать. Ведь лишний шум заставляет нас напрягаться. И не осознавая того, мы находимся в состоянии раздражения из-за желания убрать шумящий фон. Именно об этом предупреждает главный терапевт России:

- Я советую включать кондиционеры только тогда, когда в помещении нет людей.

Кондиционеры ослабляют иммунитет?

Ну и естественно, кондиционеры обвиняют в том, что они вызывают простуду, которая может перекинуться в пневмонию:

- Особенно опасен кондиционер по ночам в маленьком помещении, например, спальне, - уверена специалист Лиги здоровья наций, врач-иммунолог Елена Сударикова. - Ночью мы не замечаем, как организм переохлаждается. И к нему легче «цепляются» различные инфекции. Хотя наиболее опасны резкие перепады температур, когда мы из жары ныряем в резкий холод и наоборот. Это ослабляет адаптивные силы организма.

Очень важно: не пейте холодные напитки, не ешьте мороженое большими кусками, особенно на жаре. Это такой же стресс для организма, как переход из холодного помещения в зной. А резкое охлаждение глотки активизирует дремлющее на слизистой вирусы.

Тем и опасны летние простуды, считают врачи, что мы все уверены «летом заболеть нельзя». Хотя вирусы свирепствуют круглый год. Летом, например, наиболее активно проявляют себя риновирусы, вызывающие насморк, ротавирусы, который провоцирует кишечный грипп, и аденовирусы (воспаление горла, высокая температуру, опухшие лимфоузлы - их работа).

И еще один дополнительный фактор, делающий нас уязвимыми перед вирусами - стресс на работе. Когда большинство коллег в отпусках, приходится работать за двоих, а то и за четверых. Болеть, мол, некогда. Да и вообще лето - пляж-шашлык, ночевки на природе! Именно это вирусам и надо...

Поэтому летом часто фиксируют серьезные воспаления легких - недолечившихся работников косит пневмония.

Выход: больничный и витамины

Как бы не банально это звучало, но врачи в один голос уверяют - если простыли, берите больничный. Не стоит геройствовать, ведь в жару ослабляется не только иммунитет, идет большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Недаром гипертоникам рекомендуют пережидать зной дома (см. Кстати). Кроме того, только после анализов врачи смогу определить, какой именно вирус начал атаку на ваш организм и назначать адекватное лечение.

- Если чувствуете, что простыли, начинайте прием витаминов А, Е, С, - советует Александр Чучалин. - Антиоксиданты, а также микроэлементы, помогут повысить защитные силы организма.

ЛОР-врачи Лиги здоровья наций также советуют в обязательном порядке промывать носоглотку, чтобы вычистить все вирусы. И советуют это делать не только тем, кто уже заболел, но и тем несчастным, ярдом с которыми расчихался коллега или пассажир в общественном транспорте.

В ТЕМУ

Арбузы и имбирь защитят от зноя

- Арбуз, дыня, абрикосы - очень сочные и замечательно восполняющие нехватку жидкости в организме! - говорит врач-диетолог Елена Соломатина. - Живительная влага содержится в них в виде структурированной жидкости, которая в отличие от обычной воды не требует большого количества энергии для усвоения. Жара оказывает на организм закисляющее действие, как следствие - усталость, забывчивость, повышенная утомляемость, мышечные боли. Арбузы, дыни и абрикосы - щелочные фрукты-ягоды - отлично нейтрализуют повышенную кислотность. К тому же в этих продуктах много бета-каротина, защищающего нас от онкологии, повреждения клеток и негативного влияния жаркого солнышка.

- Имбирь - жгучий, тонизирующий, облегчающий переваривание пищи. Он обладает бактерицидными и противовоспалительными свойствами. В жару пища портится быстрее, а имбирь - отличное «противоядие», которое может спасти от отравления плохо вымытыми или подпорченными продуктами. К тому же этот корешок обладает потогонным действием, а чем больше мы потеем, тем лучше охлаждается организм. Также имбирь стимулирует образование слюны, а значит, нам меньше хочется пить. Теми же свойствами обладают некоторые цитрусовые, к примеру, лайм и грейпфрут.

- Кисломолочные продукты - айран, тан, простокваша, кефир - помогают регулировать водно-солевой обмен, улучшают пищеварение, тонизируют и хорошо утоляют жажду. Лучше всего эти кисломолочные продукты сочетаются с овощами и зеленью - их хорошо добавлять в холодные супы типа окрошки или пить отдельно.

Важно! Всем, кто собирается на отдых в жаркие страны или просто любит загорать, диетологи рекомендуют пить побольше сока моркови, апельсина или других фруктов, содержащих каротиноиды, защищающие кожу от старения под воздействием солнца. Гарантировано: морщин - меньше, а загар - красивее!

Анна КУКАРЦЕВА

Источник: http://www.kp.ru